Energisoidu vuorokausirytmiin perustuvalla työn tuunauksella

销售价格 价格 自由 常规价格 单价  单价 

税金(包含)。

Tämän mikrokurssin avulla saat tietää kronotyyppisi ja opit muokkaamaan työtäsi perustuen omiin energiatasoihisi. Näin edistät omaehtoisesti jaksamistasi, sekä työelämän laatua ja työn tuottavuutta.

Mitä opit?

Kurssin suorittamisen jälkeen:

  • Tiedät oman kronotyyppisi, eli missä määrin olet aamu- tai iltarytminen.
  • Pystyt sopeuttamaan vuorokausirytmiäsi erilaisiin aikatauluihin.
  • Osaat tuunata työtäsi itsellesi miellyttävämmäksi.
  • Huomioit energiatasojesi vaihtelut arjessasi paremmin

Tietoja mikrokurssista:

  • Kohderyhmä: Työssäkäyvät tai opiskelevat aikuiset
  • Kurssin työmäärä: n. 10 tuntia
  • Arviointi asteikolla hyväksytty/hylätty
  • Kieli: suomi
  • Videoiden tekstitys: suomi

Tämä mikrokurssi koostuu neljästä päämoduulista, jotka sisältävät videoita, tekstejä, aktivointitehtäviä ja testejä:

  • Vuorokausirytmit ja kronotyypit
  • Vuorokausirytmiin vaikuttaminen
  • Työn tuunaaminen
  • Energiatasoihin perustuva työn tuunaaminen

Kurssi perustuu Kaakkois-Suomen Ammattikorkeakoulun toteuttamaan CARVE-hankkeeseen - Työn tuottavuuden parantaminen yksilölliseen vuorokausirytmiin ja rauhoittumishetkiin perustuvalla työn tuunaamisella. Hanke toteutettiin ajalla 1.6.2019-30.9.2021. Hanketta rahoittivat Etelä-Savon ELY-keskus, Euroopan sosiaalirahasto ja mukana olevat organisaatiot.

Opettaja

Marko Tanskanen (LitM, KTM), TKI-asiantuntija, Active Life Lab, Kaakkois-Suomen Ammattikorkeakoulu. Mielenkiinnonkohteena erityisesti työhyvinvoinnin edistäminen ja hyvinvointiteknologia.

Todistuksen saaminen

Mikrokurssi arvioidaan asteikolla Hyväksytty / Hylätty. Sertifikaatin vastaanottaminen sähköpostitse edellyttää kaikkien pakollisten toimintojen hyväksyttyä suorittamista.


Kiinnostuitko tästä mikrokurssista? Toimi näin!

  1. Klikkaa "Add to Cart" -painiketta.
  2. Maksa mikrokurssi verkkokaupan ohjeistuksen mukaisesti.
  3. Saat sähköpostiisi kaksi viestiä: tilausvahvistuksen ja linkin Claned -oppimisalustalle.
  4. Kirjaudu Claned -oppimisalustalle, suorita mikrokurssi kuuden kuukauden kuluessa ja nauti uuden oppimisesta!